Odchudzanie a dobry PR

Dbanie o siebie i swój wygląd stało się modne. Coraz częściej człowiek patrzy się na to jak wygląda, co pije, co je, jak spędza swój wolny czas, by schudnąć szybko. Palenie przestało być trendy podobnie jak spożywanie dużej ilości alkoholu. Polacy coraz rzadziej sięgają po piwo, a coraz częściej wolą się napić lampki wina do obiadu. Również uprawianie sportu stało się modne.Nikt nie przejmuje się tym jak szybko schudnąć Jest to pozytywna tendencja i jakże różniąca się od tej, która były lansowana jeszcze w latach 90-tych XX wieku. Jeszcze nie tak dawno temu najlepsze kampanie marketingowe miały firmy, które ze zdrowym trybem życia raczej się nie kojarzą. McDonalds, KFC i wszystkie inne Fast-foodziarnie miały w tym okresie świetnie skonstruowane kampanie reklamowe i doskonały PR. Weszły do naszego życia stając się jego częścią i czymś „naturalnym”. Na szczęście zaczęło się to zmieniać. Nie ma wątpliwości jednak, że moda na zdrowe życie, diety i ogólne odchudzanie również jest wynikiem skutecznie przeprowadzonej kampanii marketingowej. Koncerny oferujące różnego rodzaju suplementy diety czy sprzęt sportowy w końcu zdecydowały się zatrudnić odpowiednich PR-owców, którzy stworzyli kampanie uderzające do mas i potrafiące wpłynąć na podświadomość jednostki.

Zabójczy urok Fast-foodów.

Co takiego mają w sobie dania typu Fast-food, że zdobyły taką popularność na świecie? Badania pokazują, że nie są zdrowe - a wręcz są szkodliwe dla naszego organizmu. Powodują tycie, podnoszą cholesterol, mogą być powodem szeregu chorób jak schudnąć związanych z układem pokarmowym. Każda dieta wyklucza z naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie spożywanie jedzenia typu Fast-food. Hamburgery, kebaby, cheeseburgery, frytki i każde inne jedzenie serwowane nam bez przerwy przez puby i restauracje ma jednak trzy zalety, które sprawiły, że te „dania” zyskały taką popularność. Pierwszą jest niewątpliwie krótki czas, w jakim zostają przygotowane. Hamburgery czy kebaby robione są, bowiem na bieżąco. Sprawia to, że oczekiwanie na zamówiony produkt trwa góra dziesięć minut. W obecnych czasach, kiedy to każda minuta przeliczana jest na złotówki, czas jest niezwykle istotny, człowiekowi nie chcesz się poczekać pół godziny na obiad w restauracji. Poza tym Fast-food można wziąć na wynos, czyli dodatkowo zaoszczędzić czas na siedzeniu w knajpie. Fast-foody są po prostu dobre, jeżeli chodzi o smak. Mięso jest odpowiednio przysmażone i doprawione, a sosy do niego dodawane są robione na bazie majonezu, czyli są typowymi bombami kalorycznymi, ale zarazem są smaczne. Jedząc produkty tego typu, bardzo trudno szybko schudnąć. Z trudem przychodzi odmówienie sobie czegoś, co jest dobre, a przy okazji (i to jest ich trzecia „zaleta”) jest dostępne praktycznie na każdym kroku.  

Odchudzanie a konsekwencja

W odchudzaniu najważniejsza jest konsekwencja. Odchudzanie jest, bowiem procesem trwającym odpowiedni okres czasu, przez który człowiek musi sobie cały czas czegoś dieta odmawiać. Człowiek z natury nie lubi sobie odmawiać przyjemności, a jedzenie niewątpliwie do takowych się zalicza. Zwłaszcza jedzenie produktów powszechnie uważanych za kaloryczne. To głównie one utrudniają nam zadanie, gdy zastanawiamy się jak schudnąć? Można tutaj wymienić chociażby słodycze, czerwone mięso, tłuszcze różnego rodzaju, napoje gazowane itd. itp. Mordęgą dla każdej osoby, która chciałaby zrzucić zbędne kilogramy jest tak obecnie powszechne jedzenie typu Fast-food. Hamburgery, cheeseburgery, frytki, kebaby, lahmachumy to swoiste bomby kaloryczne. Składają się, bowiem z takich substancji, które nasz organizm ciężko przyswaja. Dodatkowo zapewniają poczucie sytości tylko na krótki okres czasu. Po dwóch lub trzech godzinach po ich spożyciu zazwyczaj człowiek znów odczuwa głód. Jest to spowodowane tym, że są to w większości puste kalorie, które tak naprawdę nie dostarczają naszemu organizmowi praktycznie żadnych składników odżywczych. Dlatego odpowiednia konsekwencja w działaniu jest niezwykle ważna. Nie ma, bowiem diety, która opierałaby się na takim jedzeniu. Jeżeli chcemy schudnąć to musimy je wykreślić ze swojego jadłospisu.

Zalety szybkiego metabolizmu

Każdy ma takiego znajomego, który potrafi dużo zjeść a efektów takiego obżarstwa w ogóle po nim nie widać. I nie chodzi tutaj wcale o sportowców. Są, bowiem takie osoby, które odchudzanie nie ćwiczą, ale również nie ograniczają się, jeżeli chodzi o jedzenie (zwłaszcza te niskokaloryczne), a tymczasem nie posiadają brzucha, a wręcz mają taką sylwetkę jakby wcale nie spożywały posiłków. Nie mówimy tutaj o sytuacji skrajnych, kiedy to choroba albo pasożyty odpowiadają za to, że dana osoba nie tyje. W takich ekstremalnych sytuacjach musimy się skonsultować z lekarzem, który dokładnie powiem nam jak szybko  schudnąć. Tutaj chodzi bardziej o szybką przemianę materii, czyli o zdolność organizmu do szybkiego rozłożenia i przetworzenia dostarczonych mu substancji odżywczych. Takim osobom nie potrzebna jest dieta, nie myślą one o odchudzaniu, ponieważ nie jest im one w ogóle potrzebne. Jest to tak zwany efekt „Shaggego”. „Shaggy” jest bohaterem amerykańskiego serialu animowanego „Scooby-doo”. Charakteryzuje się tym, że jest bardzo wysoki, a przy tym strasznie chudy. Charakteryzuje się również tym, że potrafi zjeść praktycznie tyle jedzenia ile widzi, mając cały czas wychudzoną sylwetkę. Ta kultowa postać jest właśnie idealnym odzwierciedleniem tego, co nazywamy „szybkim metabolizmem”. Co prawda tyle jedzenia ile pochłania ta postać nie da się zjeść podczas jednego obiadu, jednak tutaj chodzi o symbolikę samej postaci. Oraz o to, że najczęściej szybki metabolizm idzie na równi ze wzrostem. 

Metabolizm a odchudzanie

Tendencja do tycia jest przypadłością genetyczną. Niestety osoby, które w genach mają zapisane to, że organizm będzie rozkładał dostarczone mu materiały odżywcze znacznie wolniej. Zatem im więcej takich substancji będzie mu dostarczanych tym mniejsza szansa na to, że da radę je rozłożyć, a więc potem niestrawione resztki osadzą się w postaci tkanki tłuszczowej. Odchudzanie u takich osób jest dużo trudniejsze, nie tylko pod względem fizycznym (organizm wolniej będzie tracił na wadze niż w przypadku osób o szybszym metabolizmie), ale również pod względem psychicznym (odchudzanie jest u takich osób prawdziwą mordęgą). Najgorsze jest to, że osoby o wolniejszym metabolizmie nie widzą szybkich efektów, jakie niesie za sobą odchudzanie. I to tutaj właśnie leży największy problem w zagadnieniu jak szybko schudnąć. Chcąc jak najszybciej stracić na wadze taka osoba zadręcza się ćwiczeniami oraz głoduje myśląc, że pozwoli jej to w przeciągu miesiąca zrzucić zbędne kilogramy. Tak to niestety nie działa, a proces odchudzania jest zdecydowanie bardziej procesem złożonym i przeciągniętym w czasie. Głodówka zwykle podczas odchudzania się nie sprawdza, sama dieta również nie jest polecana osobom o wolnej przemianie materii. Powinny one użyć kompilacji diety i ćwiczeń, żeby osiągnąć upragniony efekt.